Wolltest du schon immer einmal einen Handstand lernen, bist aber noch unsicher, wie du starten kannst?
Dann stelle dich gemeinsam mit Gleichgesinnten dieser Herausforderung!
Das Balancieren auf den Händen stärkt nicht nur unser Selbstbewusstsein und die Gesundheit, sondern bringt auch noch jede Menge Spaß mit sich. Wir lernen gemeinsam Übungen kennen, die dir den Einstieg in ein strukturiertes Handstandtraining ermöglichen.
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Ziele:
- Verbesserung der Körperwahrnehmung & Beweglichkeit
- Mobilisierung & Kräftigung von Schultern und Handgelenken
- Ängste überwinden & das sichere „Fallen“ üben
- Grundlagen für das Balancieren kopfüber kennenlernen
- Für die Teilnahme sind keine Vorerfahrungen nötig.
Für den Fortgeschrittenen Kurs:
In diesem Kurs werden wir unterschiedliche Aufgänge in den Handstand kennenlernen und gezielt an der für die Handstandpraxis erforderlichen Kraft und Beweglichkeit arbeiten.
Das Ziel ist, vom sicheren Handstand an der Wand ins freie Balancieren auf den Händen zu kommen. Zusammen mit Gleichgesinnten stellen wir uns in diesem Kurs der körperlichen und mentalen Herausforderung, die das Handstandtraining mit sich bringt.
Voraussetzung für die Teilnahme ist es, etwa 5-10 Sekunden sicher mit Wandunterstützung (Bauch in Richtung Wand) im Handstand zu stehen und sicher wieder aus der Position rauszukommen.
Für die Teilnahme am Dienstagskurs sind keine Vorerfahrungen nötig.
Voraussetzung für den Besuch dieser Kurse ist der Besitz einer aktuell gültigen FlexiCard. Darüber hinaus ist die Teilnahme entgeltfrei! Eine Anmeldung zu einzelnen Kursen ist erforderlich. Bitte denke daran, dir über die "Vormerkliste" regelmäßig einen Platz für die Folgewoche im Internet zu reservieren.
