"Cross Training" ist ein leistungsorientiertes funktionelles Ganzkörpertraining, welches im hohen HIT (High Intensity Training) bis sehr hohen Bereich HIIT (High Intensity Intervall Training) im Rahmen von Zirkeln mit 6-7 Übungen oder in Form von Einzelübungen stattfindet.
Die Sportler*innen müssen neben der Grundkenntnis bezüglich der Ausführung komplexer Grundübungen, wie Squats, Lunges, Push- & Pullup-Übungen auch über eine gute Physiofitness verfügen, um Verletzungen während der höheren Intensitäten vorzubeugen.
Der Kurs richtet sich primär an Trainierende die zumindest über ausgeprägte Grundlagen in Mobilisation, Stabilisation, Koordination, Kraft und Cardio verfügen, um an ihre Grenzen gehen zu können.
Bild©Stadt Foto erstellt von master1305 - de.freepik.com
Voraussetzung für den Besuch dieser Kurse ist der Besitz einer aktuell gültigen FlexiCard . Darüber hinaus ist die Teilnahme entgeltfrei! Eine Anmeldung zu einzelnen Kursen ist erforderlich. Bitte denke daran, dir über die " Vormerkliste " regelmäßig einen Platz für die Folgewoche im Internet zu reservieren.
