Kursbuchung

Hatha Yoga beinhaltet Körperübungen, Atemübungen und Meditation. Es bringt das menschliche Potential voll zur Entfaltung. Dabei werden die Fähigkeiten der körperlichen und geistigen Selbstwahrnehmung ausgebildet.

Ziele:
- Herstellung von Gesundheit und Harmonie in Körper und Geist
- Beseitigung und Vermeidung unterschiedlicher psychischer und physischer Erkrankungen und Belastungen

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Bitte ziehebequeme Kleidung an und bringe warme Socken und ggf. einen warmen Pullover mit. Ein kleines Kissen oder eine Nackenrolle kann sinnvoll bei bestimmten Übungen im Knien oder Liegen sein.

Vor dem Kurs sollte ca. zwei Stunden auf schwere Speisen verzichtet werden.

Für eine Teilnahme an diesen Kursen ist die vorherige Buchung unseres Angebots „Ab zum Sport!“ notwendig. Darüber hinaus ist die Teilnahme entgeltfrei! Bitte melde dich immer für den nächsten Kurstermin an. Eine Teilnahme ohne vorherige Buchung ist nicht möglich.

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die nach einem langen Studien- oder Arbeitstag körperliche und gedankliche Anspannungen loslassen wollen. Einfache Yoga- und Atemübungen erfrischen den Körper. Achtsame Momente schaffen einen Erholungsraum auf geistiger Ebene. So können wir mit entspannt-frischer Energie genussvoll in den Feierabend starten.

Hatha Yoga ist eine Form von Yoga, welche Harmonien zwischen Körper, Geist und der körpereigenen Energie herstellen kann. und dadurch einen gelassenen Umgang mit herausfordernden Lebenssituationen erzeugt. Erlerne grundlegende Körperübungen (Asana), die Kraft des Atems (Pranayama) und geführte Entspannungsphasen. Eine Meditation rundet jede Kurseinheit ab. So wird körperliche Flexibilität, Selbstwahrnehmung und Entspannungsfähigkeit geschult.

Bequeme Kleidung, ggf. warme Socken und ein Pullover für die ruhigen Kursphasen sind sinnvoll. Bitte ca. zwei Stunden vor dem Kurs auf schwere Speisen verzichten