Kursbuchung

In unseren Rückenfitnesskursen liegt der Schwerpunkt auf der Kräftigung der Rumpfmuskulatur, um dich fit und stabil für Alltagsbelastungen zu halten. Es wird mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Zusatzgeräten trainiert, wie zum Beispiel Tubes, Kurz- oder Langhanteln.

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Voraussetzung für die Teilnahme an diesen Kursen ist die Buchung unseres "Online-Kurse - Teilnahme-Tickets". Darüber hinaus ist die Teilnahme entgeltfrei! Die notwendige Meeting-ID bekommst Du kurz vor dem Kursbeginn von der Kursleitung per Email gesendet, dafür ist eine vorherige kostenlose Anmeldung für die jeweiligen Kurstermine erforderlich.

Die notwendigen Zoom-IDs versenden die Kursleitungen kurz vor Kursbeginn per Email an Dich.
Wir empfehlen daher eine nicht all zu kurzfristige Anmeldung!!

Bitte haltet zu diesem Kurs mit Jost, wenn vorhanden, ein Theraband und Kurzhanteln (die können aber auch durch Bücher ersetzt werden) bereit.

Außerdem wird dringend darum gebeten, im Kurs das eigene Video anzumachen! Bitte dafür vor dem Kurs die Zoom-App auf Deinen PC/Laptop/Tablet/Handy laden und installieren :-)

In der ersten Woche beschäftigen wir uns mit dem unteren und in der zweiten Woche mit dem oberen Rücken. In der dritten und vierten Woche bekommt ihr Tipps für Rückenübungen für zwischendurch auf dem Stuhl und für euren Schulter/ Nacken Bereich. In der fünften Woche behandeln wir dann nochmal den Rücken allgemein und alle offenen Fragen.

In jeder Stunde werden wir über dos and don'ts sprechen und spezielle Übungen für den jeweiligen Bereich ausführen. Am Anfang jeder Stunde werden wir eine Fragerunde einbauen.

Die notwendigen Zoom-IDs versenden die Kursleitungen kurz vor Kursbeginn per Email an Dich.

Dieser Kurs läuft über 4 Termine und ist auf maximal 12 Teilnehmende begrenzt. Die minimale Teilnehmendenzahl beträgt 5.

Die angegebenen Entgelte stehen in dieser Reihenfolge für:
Studierende / Beschäftigte / Gäste