Kursbuchung

Die Arm Balance-Serie für alle, die ihre ersten Armbalance Übungen wie Krähe, Pincha und Kopf-/Handstand erreichen oder ihre Inversionshaltungen verbessern möchten. Ihr könnt jeden Workshop einzeln besuchen oder alle Termine als Workshop-Reihe mitmachen.

Ich werde dich durch Übungen und Asanas führen, die deine Arme, Handgelenke und den Rumpf stärken und stabilisieren. Während wir die Grundlagen üben, wirst du allmählich zu Unterarmbalancen, Übergängen und schließlich zu deinem ersten freistehenden Kopf-/Handstand gelangen.

Die Armbalance ist körperlich und geistig fordernd, macht aber auch viel Spaß. Etwas Angst ist normal, aber durch die richtige Vorbereitung kann diese einfach überwunden werden. Es geht nicht allein um körperliche Stärke, sondern auch darum, sich bewusst auf den Moment zu fokussieren. 

Daher sind Balanceübungen im Allgemeinen Wellness für Körper und Geist.

Bild ©privat

Die Krähe (Bakasana) ist eine Yoga Armbalance-Haltung. Du balancierst das Gewicht deines Körpers auf deinen Armen und Händen. Bakasana ist eine Kombination aus Chaturanga und Planke im Oberkörper und einer tiefen Hocke im Unterkörper. Bakasana erfordert auch ein starkes Engagement der inneren Bein- und der Bauchmuskulatur. 

Die Armbalance ist körperlich und geistig fordernd, macht aber auch viel Spaß. Etwas Angst ist normal, aber durch die richtige Vorbereitung kann diese einfach überwunden werden. Es geht nicht allein um körperliche Stärke, sondern auch darum, sich bewusst auf den Moment zu fokussieren. Daher sind Balanceübungen im Allgemeinen Wellness für Körper und Geist.

Mindestteilnehmerzahl: 12

Die angegebenen Entgelte stehen in dieser Reihenfolge für:
Studierende / Beschäftigte / Gäste

Der Kopfstand (Sirshasana) ist die wichtigste Umkehrhaltung im Yoga und hat viele verschiedene Variationen. In diesem Workshop erlebst du die sicheren Schritten und Techniken, um in den Kopfstand zu kommen. Angepasst an die individuellen Voraussetzungen werden in dieser Stunde verschiedene Variationen des Kopfstandes geübt. Du entscheidest selbst, wie weit du die einzelnen Übungen ausführen willst.

Mindestteilnehmerzahl: 12

Die angegebenen Entgelte stehen in dieser Reihenfolge für:
Studierende / Beschäftigte / Gäste

Der Unterarmstand (Pincha Mayurasana) ist eine kraftvolle Umkehrhaltung im Yoga, die Balance, Stärke und Flexibilität vereint. In diesem Workshop lernst du die sicheren Schritte und Techniken, um in den Unterarmstand zu kommen. Durch gezielte Vorbereitungsübungen und individuelle Anpassungen wird der Weg in den Pincha für alle Teilnehmer*innen zugänglich gemacht.

Mindestteilnehmerzahl: 12

Die angegebenen Entgelte stehen in dieser Reihenfolge für:
Studierende / Beschäftigte / Gäste

Der Handstand (Adho Mukha Vrksasana) ist eine dynamische Umkehrhaltung im Yoga, die Mut, Gleichgewicht und Körperbeherrschung fordert – und fördert. In diesem Workshop lernst du die sicheren Schritte und Techniken, um spielerisch und kontrolliert in den Handstand zu kommen.

Mindestteilnehmerzahl: 12

Die angegebenen Entgelte stehen in dieser Reihenfolge für:
Studierende / Beschäftigte / Gäste