Kursbuchung

In unserem Body-Workout erlebst du ein motivierendes Ganzkörper-Training, in dem gezielt die Hauptmuskelgruppen angesprochen werden. Diese werden durch das eigene Körpergewicht oder mit Zusatzgeräten, wie zum Beispiel Tubes oder Hanteln abwechslungsreich trainiert.

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Voraussetzung für den Besuch dieser Kurse ist der Besitz einer aktuell gültigen FlexiCard. Darüber hinaus ist die Teilnahme entgeltfrei! Eine Anmeldung zu einzelnen Kursen ist nicht erforderlich. Bei einer Buchung über die "Vormerkliste" besteht aber die Möglichkeit, dass Du über kurzfristige Kursausfälle informiert werden kannst.

* Fokus Rücken
Dieser Kurs richtet den Fokus auf die Bewegungsmöglichkeiten der Wirbelsäule und auf eine aufrechten Haltung. Nach einem mobilisierendem Warm-up wird besonders die Rücken-, Bauch-, und Beinmuskulatur gekräftigt. Abschließend werden diese Bereiche in einem Cool-Down ausgiebig gedehnt und entspannt. Der Kurs ist durch fließende Bewegungen im Einklang mit der Atmung gekennzeichnet und wird mit Musik begleitet.