Meditation ist sowohl das wirksamste als auch das nachhaltigste Mittel gegen Stress.
In dem Kurs, der sich an Anfänger:innen und genauso an Fortgeschrittene richtet, findest du Wege um deinen Meditationssitz, durch sanfte Übungen vorzubereiten. Anschließend wirst du, durch verschiedene meditative Techniken, das vegetative Nervensystem ansprechen und dadurch die Regeneration und Heilung des Körpers und Geistes ermöglichen.
Laut der WHO ist Stress eine der wesentlichen Ursachen der Erkrankungen und Störungen des Körpers und Geistes und hängt sehr stark mit Schwächung des Immunsystems zusammen. Oft leben wir unbewusst in einer Daueranspannung, die unser Wohlbefinden und die Gesundheit negativ beeinflusst.
Die Techniken, die wir zusammen lernen werden kannst du auch wunderbar im Alltag anwenden, um dein Stresslevel zu reduzieren, aber auch um mehr Einsicht in dein Inneres zu gewinnen und ein besseres Verständnis für dich selber und dein Verhalten zu bekommen.
Du merkst, dass im Laufe der Zeit dein Geist ruhiger und stabiler wird.
Die Inhalte des Kurses basieren auf dem Somatischen Yoga, Hatha-Yoga, dem Yoga-Sutra, den buddhistischen Lehren und der Achtsamkeit.
Voraussetzung für den Besuch dieser Kurse ist der Besitz einer aktuell gültigen FlexiCard. Darüber hinaus ist die Teilnahme entgeltfrei! Eine Anmeldung zu einzelnen Kursen ist erforderlich. Bitte denke daran, dir über die "Vormerkliste" regelmäßig einen Platz für die Folgewoche im Internet zu reservieren.
