Jede Frau* und jedes Mädchen kann sich wehren! - nach einem Konzept von Sunny Graff
Dieser zweitägige Kurs richtet sich an FLINTA*, die Interesse haben, Selbstverteidigung und Selbstbehauptung zu erlernen. Es handelt sich um einen Basiskurs, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Selbstverteidigung bezieht sich auf körperliche Techniken, während die Selbstbehauptung durch Konfrontationstraining, mentale Übungen und Diskussionen thematisiert und geübt wird.
Inhalte des Körperlichen Trainings: Techniken erlernen, die jeder Frau* helfen, sich bei direkten Angriffen sofort und effektiv zu verteidigen.
Inhalte des Konfrontationstrainings: Durch Rollenspiele und Körpersprache Verhaltensweisen üben, die gegen jegliche Diskriminierung einsetzbar sind.
Inhalte der Mentalen Übungen: Selbstvertrauen in die eigene Stärke, Vertrauen in die eigene Intuition und eigenen Gefühle, Gedanken und Erlebnisse wahrnehmen und ernst nehmen.
Ziel ist es, Gewalt frühzeitig zu erkennen, die Bereitschaft zu entwickeln, uns in jeder Situation zu wehren, in der wir nicht mit Respekt behandelt werden und Handlungsstrategien für den Alltag zu entwickeln.
Bei Einschränkungen bitte vorab per E- Mail bei der Kursleiterin melden unter luisa.musfeld@studium.uni-hamburg.de
Bitte mitbringen: feste (Hallen)Schuhe, Wasser, etwas zu Essen, einen Pullover und evtl. eine Matte oder Decke.
Bild©Hochschulsport Hamburg
Anmeldung bis zum 08.02.2024 möglich.
Mindestteilnehmendenzahl liegt bei 10 Personen.
