In diesem Kurs werden mehrere Verfahren und Methoden der Entspannungstechniken verbunden, kombiniert und erlernt (Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Atemarbeit, leichte Körperübungen aus dem Hatha Yoga, Sounder Sleep System). Diese Techniken sollen dir dabei helfen, zu dir zu kommen und Ruhe, Geborgenheit und Sicherheit zu finden. Ziel ist es diese Entspannungshilfen im Alltag, zu jedem Zeitpunkt und an jedem Ort individuell einsetzen zu können. Angst, Stress, Erschöpfung, Schlafstörungen und Überforderung sind meistens mit erhöhter Muskelspannung verbunden, beim praktizieren dieser einfachen Methoden entwickelst du ein neues Körpergefühl für den generellen Entspannungszustand deiner Muskulatur.
Diese erlernten Methoden kannst du lebenslang praktizieren und einsetzen. Eine persönliche, individuelle Energiespargewinnung. Das regelmäßige Üben der Techniken kann die Wahrnehmungsfähigkeit und Konzentrationsfähigkeit generell verbessern, und dir somit in vielen Lebenslagen und Aufgaben zu Gute kommen.
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Voraussetzung für den Besuch dieser Kurse ist der Besitz einer aktuell gültigen FlexiCard. Darüber hinaus ist die Teilnahme entgeltfrei! Eine Anmeldung zu einzelnen Kursen ist erforderlich. Bitte denke daran, dir über die "Vormerkliste" regelmäßig einen Platz für die Folgewoche im Internet zu reservieren.
