Die drei Kurse Handstand & Balance, Mobility & Movement Flow und Athletic Core Strength & Stability bilden ein zusammenhängendes Trainingssystem aus Mobility, Core-Kraft und Balance. Ziel ist die Entwicklung von Bewegungsqualität durch das Zusammenspiel von Beweglichkeit, Stabilität und Koordination.

In diesem Kurs wird die Stabilität des Körperzentrums gezielt aufgebaut. Eine starke Core-Stabilität verbessert nicht nur das Körpergefühl im Alltag, sondern unterstützt auch den Fortschritt in anderen Bewegungsformen wie Turnen, Tanzen, Schwimmen oder Laufen. Koordinative Übungen werden mit funktionellem Krafttraining kombiniert, um Körperspannung, Kraftübertragung und Kontrolle zu entwickeln.
Ein Teil der Stunde fokussiert sich auf koordinative Core-Aktivierung. Im einem zweiten Teil werden verschiedene Trainingsstationen genutzt – unter anderem mit Turngeräten – um Stabilität auch unter Belastung zu entwickeln.

Für ein ganzheitliches Training kombiniere diesen Kurs gerne mit Mobility & Movement sowie Handstand & Balance, du kannst aber auch alle drei Kurse unabhängig von einander besuchen.

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Voraussetzung für den Besuch dieser Kurse ist der Besitz einer aktuell gültigen FlexiCard. Darüber hinaus ist die Teilnahme entgeltfrei! Eine Anmeldung zu einzelnen Kursen ist erforderlich. Bitte denke daran, dir über die " Vormerkliste " regelmäßig einen Platz für die Folgewoche im Internet zu reservieren.

Fällt am 26. Juni aufgrund der hohen Temperaturen aus.