Entspannung tut Not, aber wie und mit welcher Technik geht das am Besten? In diesem Angebot lernst du unterschiedliche Methoden kennen und findest heraus, welche zu dir passt.
Nach einer kurzen Ganzkörpermobilisation und einer leichten Erwärmung, aktivieren wir mit kleinen Übungen den Vagusnerv, den Hauptnerv des Parasympathikus (herunterfahrender Nervensystem-Anteil). Danach wird eine Entspannungstechnik vorgestellt und praktiziert mit dem Ziel, den Abend entspannt ausklingen zu lassen.
Termine und Inhalte:
05.02. Augen- und Atemübungen
12.02. Qi Gong
19.02. Autogenes Training
26.02. Yoga Nidra
05.03. PME
Bildnachweis: freepic
Voraussetzung für die Teilnahme an diesen Kursen ist die Buchung unseres (FlexiCard, FitnessCard oder SchwimmCard). Darüber hinaus ist die Teilnahme entgeltfrei! Bitte melde dich immer für den nächsten Kurstermin an. Eine Teilnahme ohne vorherige Buchung ist nicht möglich.
Die notwendige Meeting-ID bekommst Du kurz vor dem Kursbeginn von der Kursleitung per Email gesendet, dafür ist immer eine vorherige kostenlose Registrierung für den jeweiligen Kurstermine erforderlich.
Wichtig: für die Teilnehme am Kurs ist die Einwahl mit dem vollständigen Namen erforderlich.
