Athletiktraining heißt hier die konditionellen Grundfähigkeiten Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit aber auch die Koordination von Bewegungen zu verbessern.
Ausdauer kannst du, aber der Rest wird von Ausdauersportler:innen trotz besseren Wissens oft vernachlässigt. Einmal in der Woche wollen wir im Herbst und Winter gemeinsam mitabwechslungsreichen und oft schweißtreibenden Übungen daran arbeiten. Das macht schneller, weniger verletzungsanfällig und in der Gruppe Spaß!
Am Anfang jeder Einheit wird ein Mobility- und Warm-Up Part stehen, dann knien wir uns in die Technik einer bestimmten Übung (z.B. einbeiniges Kreuzheben, Burpees, Seilspringen), und dann geht es los: Circuit, eine vorgegebene Anzahl an Übungen in einer bestimmten Zeit wiederholen, im Wechsel mit deiner/m Trainingspartner/in einen Block an Übungen absolvieren oder sportart-unspezifisches Koppeltraining (z.B.Lunges und Radfahren, Wallballs und Laufen).
Natürlich bist du auch willkommen, wenn du vom Radfahren oder einer anderen Sportart kommst oder einfach nur Spaß an einem fordernden Workout hast.
Achtung: Bitte saubere! möglichst rutschfeste Sportschuhe, ein Handtuch und ausreichend Wasser mitbringen.
Treffpunkt ist der Eingangsbereich unseres Fitnessstudios am HAW-Campus Berliner Tor, hier ist der Standpunkt bei openstreetmap zu sehen.
Es stehen ausreichend abschließbare Schränke zur Verfügung, hierfür benötigst du ein 1,- oder 2,- EURO-Stück.
Voraussetzung für den Besuch dieser Kurse ist der Besitz einer aktuell gültigen FlexiCard . Darüber hinaus ist die Teilnahme entgeltfrei! Eine Anmeldung zu einzelnen Kursen ist erforderlich. Bitte denke daran, dir über die " Vormerkliste " regelmäßig einen Platz für die Folgewoche im Internet zu reservieren.
