Kursbuchung

Meditation ist ein wirksamer Weg, entspannter und stressfreier zu leben. Dieser Kurs wendet sich an alle, die einen Zugang dazu finden wollen. Wir sind häufig belastet und fühlen uns gestresst und erschöpft. In diesem Kurs werden Techniken vermittelt und geübt, um sich nach einem langen Tag zu entspannen. Regelmäßiges Praktizieren hilft, neue Routinen zu entwickeln und gelassener und ruhiger im Alltag zu werden, besser zu schlafen und leistungsfähiger zu werden. Kursinhalt und Ablauf:

• kurze Einleitung - Sitzhaltung (Kissen, Stuhl oder im Liegen)
• kurze Ankommensmeditation, um den Alltag hinter sich zu lassen (Freude, dass man es geschafft hat)
• was ist (heute) meine Motivation? Innerliche Ausrichtung / Bewusstwerdung / Achtsamkeit
• Atembetrachtung (Förderung der Konzentration, inneren Ruhe und Ausgeglichenheit)
• Input zu einem alltagstauglichen Thema z.B. Freude, Gelassenheit, Umgang mit Emotionen etc.
• Analytische Meditation (Was spricht mich an und wie kann ich das Thema in meinem Alltag umsetzen?)
• Atembetrachtung Austausch zur Meditation
• Abschluss: Fragen, Vorstellung einer "Wochenaufgabe" bis zur nächsten Sitzung

Bildnachweis: Heike Schmick

Voraussetzung für die Teilnahme an diesen Kursen ist die Buchung unseres "Online-Kurse - Teilnahme-Tickets" oder unserer FlexiCard Darüber hinaus ist die Teilnahme entgeltfrei! Eine Anmeldung zu einzelnen (Wochen-)Terminen ist erforderlich. Die notwendige Meeting-ID bekommst Du kurz vor dem Kursbeginn von der Kursleitung per Email gesendet, dafür ist eine vorherige kostenlose Anmeldung für die jeweiligen Kurstermine erforderlich.