Summer Power heißt hier die konditionellen Grundfähigkeiten Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit aber auch die Koordination von Bewegungen zu verbessern.
Ausdauer kannst du, aber der Rest wird von Ausdauersportler:innen trotz besseren Wissens oft vernachlässigt. Einmal in der Woche wollen wir im Sommer gemeinsam mit abwechslungsreichen und oft schweißtreibenden Übungen daran arbeiten. Das macht schneller, weniger verletzungsanfällig und in der Gruppe Spaß!
Am Anfang jeder Einheit wird ein Mobility- und Warm-Up Part stehen, dann knien wir uns in die Technik einer bestimmten Übung (z.B. einbeiniges Kreuzheben, Burpees, Seilspringen), und dann geht es los: Circuit, eine vorgegebene Anzahl an Übungen in einer bestimmten Zeit wiederholen, im Wechsel mit deiner/m Trainingspartner/in einen Block an Übungen absolvieren oder sportart-unspezifisches Koppeltraining (z.B.Lunges, Wallballs und Laufen).
Natürlich bist du auch willkommen, wenn du vom Radfahren oder einer anderen Sportart kommst oder einfach nur Spaß an einem fordernden Workout hast.
Der Kurs findet im Bartholomäusbad auf der Empore statt.
Achtung: Bitte eine eigene Matte mitbringen.
Voraussetzung für den Besuch dieser Kurse ist der Besitz einer aktuell gültigen SchwimmCard. Darüber hinaus ist die Teilnahme entgeltfrei! Eine Anmeldung zu einzelnen Kursterminen ist erforderlich. Bitte denke daran, dir über die "Vormerkliste" einen Platz für Deine nächste Kursteilnahme zu reservieren.
