Im Yin Yoga wird durch das längere Halten der Asanas eine tiefe Entspannung gefördert. Die passiven Dehnungen erreichen auch tiefere Strukturen, so dass Spannung abgebaut werden kann und der Körper ganz zur Ruhe findet.
Yoga Nidra, auch yogischer Schlaf genannt, ist eine Meditationsform, die auf alten Yogi-Traditionen basiert. Es besteht aus verschiedenen Teilen, die sich durch Körper- und Atemwahrnehmungen als auch Visualisierungen zusammensetzen.
Beide Stile vereinen den Fokus auf den Stressabbau und das zur Ruhe kommen. Wir beginnen mit Asanas aus dem Yin Yoga um vor allem körperlich zu entspannen. Das anschließende Yoga Nidra erschafft dann auch auf mentaler Ebene den Ausgleich.
Für den Kurs braucht ihr nur einen Raum zum Wohlfühlen, eure Matte und bequeme Kleidung. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!
Ich freu mich auf euch! See you on the mat!
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Voraussetzung für die Teilnahme an diesen Kursen ist die Buchung unseres "Online-Kurse - Teilnahme-Tickets", unserer FlexiCard oder SchwimmCard. Darüber hinaus ist die Teilnahme entgeltfrei! Bitte melde dich immer für den nächsten Kurstermin an. Eine Teilnahme ohne vorherige Buchung ist nicht möglich.
Die notwendigen Zoom-IDs versenden die Kursleitungen kurz vor Kursbeginn per Email an Dich.
Wir empfehlen daher eine nicht all zu kurzfristige Anmeldung!!
Die Kursleitung würde sich freuen, wenn die Teilnehmenden auch während des Kurses die Kameras eingeschaltet lassen.
