Gesund schlafen - Weniger Gedankenkreisen in der Nacht
Liegen Sie oft stundenlang wach, weil Gedankenkarusselle Sie vom (Ein-)Schlafen abhalten?
Im 90-minütigen Impulsvortrag erfahren Sie, wie Sie durch einen effektiven Umgang mit dem eigenen Denken den Weg ebnen, um besser ein- bzw. durchschlafen zu können. Lernen Sie hilfreiche metakognitive Techniken kennen, die den schlafförderlichen Umgang mit nächtlichen Gedankenkarussellen erleichtern. Außerdem erfahren Sie Wissenswertes und praktische Tipps rund um das Thema Schlaf.
„Meta – was?!“, werden Sie sich vielleicht fragen. Metakognitive Fertigkeiten helfen Ihnen dabei, weniger Zeit mit Overthinking zu verbringen, langfristig besser zur Ruhe zu kommen und nachts mehr Schlaf und Erholung zu finden.
Take-Aways aus dem Vortrag
- Ungünstige, schlafbeeinträchtigende Denkmuster erkennen
- Metakognitive Fertigkeiten zum schlafförderlichen Umgang mit kreisenden Denkprozessen nutzen
- Langfristig besser zur Ruhe kommen und erholsamer schlafen
Referentin: Catrin Bartel - M.Sc. Psychologin
