Interaktiver Impulsvortrag für mehr Fokus, Gelassenheit und einem gesunden Umgang mit Stress im (Berufs-)Alltag.
► Montag, 25.11.2024, 17:00 Uhr bis 18:30 Uhr
► Präsidialverwaltung UHH, Mittelweg 177, 20148 Hamburg, N008
Wer kennt das nicht: Nach Hause kommen und gedanklich den Schreibtisch oder die Uni mitgenommen zu haben, mitten in der Nacht aufzuwachen und vor lauter Sorgen und Gedankenkarussellen nicht mehr einschlafen zu können. Weihnachtsstress zu Hause, an der Uni und am Arbeitsplatz, Zeit- und Leistungsdruck, Deadlines, Erwartungen von Kolleg:innen, private Weihnachtsverpflichtungen, gesellschaftliche Herausforderungen und der ständige Anspruch an sich selbst – können zu mentaler Erschöpfung führen.
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⇒ Wie können wir präventiv handeln? Die mit Sicherheit einfachste und schnellste Herangehensweise, für einen besseren Umgang mit Stress, liegt bei uns selbst und fängt im Kopf an. Die Forschung nennt dies metakognitive Fähigkeiten. Kurz gesagt: Es ist das mentale Werkzeug, das hilft, in jeder Lebenslage gelassener und fokussierter zu bleiben – auch bei vorweihnachtlichem Stress.
Durch addisca® Mentaltrainings stärken Teilnehmende ihre metakognitiven Schlüsselfertigkeiten: die eigenen Denkmuster zu erkennen und ungünstige Prozesse wie übermäßiges Grübeln, Sorgen und Ärger zu unterbrechen.
Die mit der Universität zu Lübeck entwickelten addisca® Trainings sind wissenschaftlich fundiert & nachhaltig wirksam.
Referentin: Catrin Bartel, Psychologin, ZPP-Zertifizierte Kursleitung Handlungsfeld Stress
Das Angebot richtet sich an Studierende und Beschäftigte der Universität Hamburg. Es findet im Rahmen des universitären Gesundheitsmanagements und in Kooperation mit der Techniker Krankenkasse statt.
Hier geht es zur Anmeldung für Montag, 25.11. um 17:00 Uhr in Präsenz:
