Ziel der Kurse ist das Erlernen grundlegender Techniken des Kickboxens nach K1-Regeln. Dazu zählen Box-, Tritt- und Knietechniken. Dabei erfolgt auch eine Verbesserung der konditionellen und koordinativen Fähigkeiten und damit ebenfalls eine Stärkung des Herz-Kreislaufsystems. Erreicht wird dies sowohl durch Übungen mit dem Partner an Pratzen und Schlag-/Trittpolsternpolstern, als auch durch Arbeit an Sandsäcken.
Ein Sparring ("gegeneinander kämpfen") findet nicht statt.
Nach einer Erwärmung erfolgt ein Technikteil, in dem die Box-, Tritt- und Knietechniken vermittelt werden sollen. Die Bewegungsabläufe werden hier schrittweise vermittelt. Abgeschlossen wird die Trainingseinheit dann mit einem (Kraft-)Ausdauertraining, etwa in Form eines Zirkeltrainings oder eines Intervalltrainings (auch HIIT).
Geeignet sind diese Kurse für alle Neueinsteiger, aber auch für Quereinsteiger aus anderen Kampfsportarten (Boxen, Karate, Taekwon-Do, MMA, etc.).
In diesen Kursen sind Boxbandagen Pflicht! Nähere Informationen gibt es zu Beginn des Kurses oder durch Nachfrage beim Trainer. Erstmaliges Erscheinen ist auch ohne Boxbandagen möglich!
Eine komplette, detaillierte Einführung in die Grundtechniken (Grundschule) mit Betreuung findet immer jeweils in der ersten Woche des Monats statt.
Voraussetzung für den Besuch dieser Kurse ist der Besitz einer aktuell gültigen FlexiCard. Darüber hinaus ist die Teilnahme entgeltfrei! Eine Anmeldung zu einzelnen Kursen ist erforderlich. Bitte denke daran, dir über die "Vormerkliste" regelmäßig einen Platz für die Folgewoche im Internet zu reservieren.
