Kursbuchung

Ziel der Kurse ist das Erlernen grundlegender Techniken des Kickboxens nach K1-Regeln. Dazu zählen Box-, Tritt- und Knietechniken. Dabei erfolgt auch eine Verbesserung der konditionellen und koordinativen Fähigkeiten und damit ebenfalls eine Stärkung des Herz-Kreislaufsystems. Erreicht wird dies sowohl durch Übungen mit dem Partner an Pratzen und Schlag-/Trittpolsternpolstern, als auch durch Arbeit an Sandsäcken.

Ein Sparring ("gegeneinander kämpfen") findet nicht statt.

Nach einer Erwärmung erfolgt ein Technikteil, in dem die Box-, Tritt- und Knietechniken vermittelt werden sollen. Die Bewegungsabläufe werden hier schrittweise vermittelt. Abgeschlossen wird die Trainingseinheit dann mit einem (Kraft-)Ausdauertraining, etwa in Form eines Zirkeltrainings oder eines Intervalltrainings (auch HIIT).

Geeignet sind diese Kurse für alle Neueinsteiger, aber auch für Quereinsteiger aus anderen Kampfsportarten (Boxen, Karate, Taekwon-Do, MMA, etc.).

In diesen Kursen sind Boxbandagen Pflicht! Nähere Informationen gibt es zu Beginn des Kurses oder durch Nachfrage beim Trainer. Erstmaliges Erscheinen ist auch ohne Boxbandagen möglich!

Eine komplette, detaillierte Einführung in die Grundtechniken (Grundschule) mit Betreuung findet immer jeweils in der ersten Woche des Monats statt.

Voraussetzung für den Besuch dieser Kurse ist der Besitz einer aktuell gültigen FlexiCard. Darüber hinaus ist die Teilnahme entgeltfrei! Eine Anmeldung zu einzelnen Kursen ist erforderlich. Bitte denke daran, dir über die "Vormerkliste" regelmäßig einen Platz für die Folgewoche im Internet zu reservieren.

Fortgeschritten/Advanced
Diese Kurse sind für engagierte Personen, die die obigen Kurse zuvor regelmäßig und dauerhaft über einen längeren Zeitraum besucht haben. Der Trainer wird euch selber ansprechen und fragen, ob Interesse an der Teilnahme in diesen Kursen besteht. Diese Kursen sollen erlernte Techniken festigen und fokussieren zudem das Erlernen fortgeschrittener Techniken des Kickboxen (K1). Dazu zählen vor allem Verteidigungstechniken, Konter, Schlagkombinationen und Ringverhalten. Es wird dabei mit Kontakt trainiert.

Boxhandschuhe, Mundschutz, Schienbeinschoner und ein Springseil sind Pflichtmaterial und stets mitzubringen!

Bitte beachten:
Um allen Teilnehmer:innen an diesen Kursen jederzeit ein möglichst effektives und harmonisches Training auf ausgeglichenem Niveau bieten zu können, ist eine Anmeldung UND Teilnahme NUR nach vorheriger Absprache und Zustimmung des Trainers in einem der anderen Kurse (siehe oben) gestattet und du erfährst von ihm das für die Buchung benötigte Kennwort! Liegt diese nicht vor, ist eine Teilnahme auch bei Erscheinen zur Trainingszeit nicht möglich!