Kursbuchung

Interne Fortbildung für Kursleitungen und studierende Angestellte des Hochschulsport Hamburg.

Mobilität - Schmerzprävention & Leistungssteigerung

Eine gezielt verbesserte Beweglichkeit bringt viele Vorteile mit sich: Sie sorgt sowohl für die Aktivierung von Muskeln für geplante Bewegungen als auch für qualitativ verbesserte Bewegungen und Bewegungsabläufe. Beides ist wichtig, um maximale Leistungen abrufen zu können, aber auch, um möglichst verletzungsfrei durchs Workout zu kommen.

Last but not least kann mangelnde Beweglichkeit auch Schuld sein an so manchem Rückenleiden.
Zeit also, sich näher mit den Aspekten der Mobilität zu beschäftigen. Neben ein paar grundlegenden Überlegungen, zum Beispiel "Was ist Mobilität, und wie unterscheidet sie sich vom klassischen Dehnen?", werfen wir unter anderem auch einen Blick auf den Joint-by-Joint-Ansatz.

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Mögliche Mobility-Routinen und Diskussionen in kleinen Gruppen sorgen für Praxisbezug und Austausch.

Dozentin: Andrea Huber