Kursbuchung

Ziel der Kurse ist das Erlernen grundlegender Techniken des Kickboxens nach K1-Regeln. Dazu zählen Box-, Tritt- und Knietechniken.
Dabei erfolgt auch eine Verbesserung der konditionellen und koordinativen Fähigkeiten und damit ebenfalls eine Stärkung des Herz-Kreislaufsystems.
Erreicht wird dies sowohl durch Übungen mit dem Partner an Pratzen und Schlag-/Trittpolsternpolstern, als auch durch Arbeit an Sandsäcken.

Nach einer gewissen Zeit und regelmäßigem Besuchen des Kurses sind auch Partnerübungen mit leichtem Kontakt möglich. Dafür werden dann Schienbeinschoner, ein Mundschutz und eigene Boxhandschuhe (14oz) benötigt. Dazu beim Trainer für genauere Infos nachfragen.

Nach einer Erwärmung erfolgt ein Technikteil, indem die Box-, Tritt- und Knietechniken vermittelt werden sollen. Die Bewegungsabläufe werden hier schrittweise vermittelt. Abgeschlossen wird die Trainingseinheit dann mit einem (Kraft-)Ausdauertraining, etwa in Form eines Zirkeltrainings oder eines Intervalltrainings (auch HIIT).

In diesem Kurs sind Boxbandagen Pflicht! Nähere Informationen gibt es zu Beginn des Kurses oder durch Nachfrage beim Trainer. Erstmaliges Mitmachen ist auch ohne Boxbandagen möglich!

Für absolute Neueinsteiger findet eine detaillierte Einführung mit Betreuung in die Grundtechniken (Grundschule) immer jeweils in der ersten Woche des Monats statt.

Voraussetzung für den Besuch dieser Kurse ist der Besitz einer aktuell gültigen FlexiCard . Darüber hinaus ist die Teilnahme entgeltfrei! Eine Anmeldung zu einzelnen Kursen ist erforderlich. Bitte denke daran, dir über die " Vormerkliste " regelmäßig einen Platz für die Folgewoche im Internet zu reservieren.

Wettkämpfer

Diese Kurse sind für Personen, die an Wettkämpfen teilnehmen wollen. Dafür ist zunächst ein regelmäßiges und dauerhaftes Besuchen der obigen Kurse erforderlich!

Diese Kurse beinhalten Wettkampftraining und sollen die Teilnehmenden auf diese vorbereiten.
Dazu werden unter anderem erlernte Techniken verfestigt und zudem fortgeschrittenen Techniken fokussiert. Dazu zählen vor allem Verteidigungstechniken, Konter, Schlagkombinationen und Ringverhalten.

Boxhandschuhe, Mundschutz, Schienbeinschoner und ein Springseil sind Pflichtmaterial und stets mitzubringen!

Bitte beachten:
Um allen Teilnehmer:innen an diesen Kursen jederzeit ein möglichst effektives und harmonisches Training auf ausgeglichenem Niveau bieten zu können, ist eine Anmeldung UND Teilnahme NUR nach vorheriger Absprache und Zustimmung des Trainers in einem der anderen Kurse (siehe oben) gestattet und du erfährst von ihm das für die Buchung benötigte Kennwort! Liegt diese nicht vor, ist eine Teilnahme auch bei Erscheinen zur Trainingszeit nicht möglich!