Auf die Plštze, fertig: Sport!
         
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Yoga
verantwortlich: Isabel Sturm

Es gibt viele verschiedene Formen des Yoga, oft mit einer eigenen Philosophie und Praxis. Einige meditative Formen von Yoga legen ihren Schwerpunkt auf die geistige Konzentration, andere mehr auf körperliche Übungen und Positionen sowie Atemübungen. Yogaübungen verfolgen einen ganzheitlichen Ansatz, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Yoga hat positive Effekte auf die physische als auch auf die psychische Gesundheit. Yoga kann zu einer Linderung bei verschiedensten Krankheitsbildern führen wie Schlafstörungen, chronischen Kopf- Rückenschmerzen. Es hat positive Wirkungen auf Stress-Störungen. Yoga trainiert Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer. Es kommt zur Aktivierung der Muskeln, Sehnen, Bänder, Blut- und Lymphgefäße. Die Rückenmuskulatur wird gekräftigt, was wiederum zu einer verbesserten Körperhaltung führt.

Die folgende Yogaformen bieten wir online an, für weitere Informationen zu ihnen bitte einfach einmal teilnehmen :-)

Voraussetzung für die Teilnahme an diesen Kursen ist die Buchung unseres "Online-Kurse - Teilnahme-Tickets". Darüber hinaus ist die Teilnahme entgeltfrei! Die notwendige Meeting-ID bekommst Du kurz vor dem Kursbeginn von der Kursleitung per Email gesendet, dafür ist eine vorherige kostenlose Anmeldung für die jeweiligen Kurstermine erforderlich.

Die notwendigen Zoom-IDs versenden die Kursleitungen kurz vor Kursbeginn per Email an Dich.
Wir empfehlen daher eine nicht all zu kurzfristige Anmeldung!!

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
092601YogaMo18:00-19:00per ZOOM04.01.-29.03.Nora Ebertentgeltfrei
092611Yin YogaMo19:10-20:10per ZOOM04.01.-29.03.Nora Ebertentgeltfrei
092612Yoga FlowFr16:15-17:30per ZOOM03.07.-26.03.Susann Damati, Ana Gabriela Guevara Cazaresentgeltfrei
092613Yoga für Hüfte und BeckenbodenSo18:00-19:00per ZOOM05.07.-28.03.Samaneh Javanbakhtentgeltfrei
092615Yin YogaMi18:30-19:30per ZOOM30.09.-31.03.Jana Josi Ahlfentgeltfrei

In diesem Kurs verbesserst du Schritt für Schritt dein Körperbewusstsein und erlernst starke Gewohnheiten für deine Inversionspraxis.
Die Kursstunden führen durch Übungen und Asanas, die Arme, Handgelenke und den Rumpf weiter stärken und stabilisieren sollen.
Durch das Üben der Grundlagen, wert ihr allmählich zu Unterarmbalancen, Übergängen und schließlich zu einem ersten freistehenden Handstand gelangen.
Die Intensität und das Niveau der Stunden eignet sich für alle, die eine körperliche Herausforderung annehmen wollen, auch wenn Handstände und Armbalancen bisher nicht gut geklappt haben. Die Übungen und Techniken sind universell für die Yogapraxis anwendbar.
Leg deine Zweifel und Ängste beiseite, komm mit einem großen Lächeln und deiner Yoga Matte und sei bereit, dich zu stärken, zu dehnen und zu schwitzen. Wir werden gemeinsam durch Schulterbeweglichkeit, Krähenhaltung, Rumpfstabilität und mehr gehen.

Bild©freepik.com

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
092616für HandstandDo18:00-19:30per ZOOM08.10.-28.01.Samaneh Javanbakhtentgeltfrei

Yin yoga is a very slow practice. We may only do five to eight poses for the entire class. It not only works on the connective tissues; it also is very meditative and can help reduce stress and anxiety. People become more aware and are better able to notice the line between comfort and discomfort - the edge of comfort. With a regular Yin practice, students will find it easier to achieve mindfulness and enter a meditative state, for a calmer mind. For the class all you need is a bolster or one/two pillows and when you want a blanket.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
092617Yin Yoga EnglischMo09:00-10:00per ZOOM11.01.-22.02.Jana Josi Ahlfentgeltfrei
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