Dieser Kurs vermittelt in Theorie und Praxis, wie du nachhaltig Rückenschmerzen und Verspannungen vermeiden kannst. In diesem Kurs erfährst du die Zusammenhänge und erlernst unterschiedliche Übungen, um präventiv den alltäglichen Belastungen entgegen zu wirken.

Kursinhalte:

• Hintergrundwissen - wie halte ich meinen Rücken fit und leistungsfähig
• rumpfstabilisierendes Kräftigungstraining
• unterschiedlichste Entspannungstechniken
• Mobilisierung - Übungen für mehr Beweglichkeit
• Faszientraining
• Übungen für zu Hause oder in der UNI

Dieser Kurs entspricht den Anforderungen eines Präventionskurses und wird von unserer Kooperationspartnerin TK unterstützt.

Die angegebenen Entgelte stehen in dieser Reihenfolge für:
Studierende / Beschäftigte / Gäste