Dieser Kurs vermittelt in Theorie und Praxis, wie du nachhaltig Rückenschmerzen und Schulter-Nacken Verspannungen vermeiden kannst. In diesem Kurs erfährst du die Zusammenhänge und erlernst unterschiedliche Übungen, um präventiv den alltäglichen Belastungen entgegen zu wirken.

Kursinhalte:

• Hintergrundwissen - wie halte ich meinen Rücken fit und leistungsfähig
• rumpfstabilisierendes Kräftigungstraining
• unterschiedlichste Entspannungstechniken
• Mobilisierung - Übungen für mehr Beweglichkeit
• Faszientraining

Dieser Kurs wird Online über ZOOM organisiert. Die Zugangsdaten werden kurz vor Kursbeginn zugesendet. Informationen zur Teilnahme an Onlineanleitungen findest du hier

Die angegebenen Entgelte stehen in dieser Reihenfolge für:
Studierende / Beschäftigte / Gäste

Dieser Kurs entspricht den Anforderungen eines Präventionskurses und wird von unserer Kooperationspartnerin TK unterstützt.