Auf die Plštze, fertig: Sport!
         
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Progressive Muskelentspannung + Traumreise
verantwortlich: Jennifer Circelli

Du möchtest mal so richtig entspannen und runterkommen? Dann ist die Progressive Muskelentspannung genau das richtige für dich!

Doch was genau ist das überhaupt ?Progressive Muskelentspannung??

Eine Muskelgruppe kann sehr effektiv entspannt werden, wenn man sie vorher willkürlich anspannt. Die Entspannung wird von Muskelgruppe zu Muskelgruppe übertragen, worauf weitere Entspannungsprozesse im gesamten Körper folgen. So sinkt der Blutdruck, Pulsschlag und Darmtätigkeit werden reduziert, und auch die Atmung wird ruhiger.

Der Körper soll bewusst wahrgenommen werden. Es geht darum, sich die mit dem ?Loslassen? verbundenen Empfindungen zu vergegenwärtigen ? um auch auf diese Weise (z.B. im Alltag) entspannen zu können.

Im Anschluss an die PMR folgt eine geführte Traumreise, dessen Ziel es ebenfalls ist, zu entspannen und einen sicheren Ort der Erholung zu schaffen.

Bild © pexels.com

Voraussetzung für die Teilnahme an diesen Kursen ist die Buchung unseres "Online-Kurse - Teilnahme-Tickets". Darüber hinaus ist die Teilnahme entgeltfrei! Eine Anmeldung zu einzelnen Terminen ist erforderlich. Die notwendige Meeting-ID bekommst Du kurz vor dem Kursbeginn von der Kursleitung per Email kurz vor Kursbeginn gesendet, wir empfehlen daher eine nicht all zu kurzfristige Anmeldung!!

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
094923Di20:15-21:00per ZOOM23.02.-30.03.Paulina Zotzmannentgeltfrei
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