Auf die Plštze, fertig: Sport!
         
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Gesundheits-Partner des
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Pausenexpress-offene Gruppe
verantwortlich: Karin Nentwig

Deine bewegte Pause

PausenExpress ist ein 15-minütiges, kostenfreies Bewegungsprogramm, dass Sie sich online nach Hause ins Homeoffice oder ins Büro holen können. Die Übungen dienen der Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und Entspannung. Das kurze effiziente Bewegungsangebot findet einmal wöchentlich statt und wird von geschulten Trainerinnen und Trainern angeleitet.
Ziel ist es, der einseitigen sitzenden Tätigkeit und der Arbeit am PC entgegen zu wirken. Der Fokus liegt insbesondere auf dem Schulter-, Nacken- und Rückenbereich. Für die kurze aktive Intervention müssen Sie sich nicht umziehen, denn Sie kommen nicht ins Schwitzen. Dieses gesundheitsorientierte Bewegungsangebot findet an 10 aufeinanderfolgenden Terminen statt.

Haben Sie kein Team zur Teilnahme am Pausenexpress? An jeden Wochentag, von montags bis donnerstags organisieren wir zu unterschiedlichen Zeiten auch offene Gruppen. Bitte melden Sie sich auch in diesen Gruppen frühzeitig an, damit wir die Möglichkeit haben, Ihnen den Zugangslink zuzusenden. Kurzfristige Anmeldungen könnten ggf. keine Zugangslink erhalten, was wir gern vermeiden wollen. 

Dank der Unterstützung der Universitätsleitung ist der PausenExpress einmal wöchentlich für die Beschäftigten der Universität kostenfrei und Teil der Arbeitszeit.

Bitte beachten Sie: Eine eigene PC-Kamera ist nicht erforderlich. Die Installation einer Software ist nicht erforderlich.

Haben Sie weitere Fragen? Ihre Ansprechpartnerin für den Pausenexpress ist Karin Nentwig: karin.nentwig@uni-hamburg.de

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
550241onlineMo11:00-11:15per ZOOM16.11.-01.02.Palina Bondarenkoentgeltfrei
550242onlineDi14:20-14:35per ZOOM10.11.-26.01.Lara Lois Sternhagenentgeltfrei
550243onlineMi10:20-10:35per ZOOM11.11.-27.01.Lefke Fildebrandtentgeltfrei
550244onlineDo11:00-11:15per ZOOM12.11.-28.01.Palina Bondarenkoentgeltfrei
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