Auf die Plštze, fertig: Sport!
         
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Gesundheits-Partner des
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Pausenexpress-ZOOM
verantwortlich: Karin Nentwig

Der Pausenexpress zum WiSe 2020/21 ist zu Ende.

Weitere Gruppen zur bewegten Pause gibt es im normalen Onlineangebot des Hochschulsports

 hier geht es zur Anmeldung

 

 

 

 

 

 

 

Der PausenExpress ist ein 15-minütiges, kostenfreies Bewegungsprogramm, dass Sie sich online nach Hause ins Homeoffice oder ins Büro holen können. Die Übungen dienen der Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und Entspannung. Das kurze effiziente Bewegungsangebot findet einmal wöchentlich statt und wird von geschulten Trainerinnen und Trainern angeleitet.

Ziel ist es, der einseitigen sitzenden Tätigkeit und der Arbeit am PC bei der Arbeit oder im Studium entgegen zu wirken. Der Fokus liegt insbesondere auf dem Schulter-, Nacken- und Rückenbereich. Für die kurze aktive Intervention muss man sich nicht umziehen, denn geschwitzt wird hier nicht.

 

ZeitTimeMontagMondayDienstagTuesdayMittwochWednesdayDonnerstagThursday
10:00-10:15 Uhrabgelaufenabgelaufen
10:20-10:35 Uhrabgelaufen
10:40-10:55 Uhrabgelaufenabgelaufenabgelaufen
11:00-11:15 Uhrabgelaufenabgelaufen
11:20-11:35 Uhrabgelaufenabgelaufenabgelaufenabgelaufen
11:40-11:55 Uhrabgelaufenabgelaufenabgelaufen
12:00-12:15 Uhrabgelaufenabgelaufen
12:20-12:35 Uhrabgelaufenabgelaufen
13:00-13:15 Uhrabgelaufenabgelaufen
13:20-13:35 Uhrabgelaufen
13:40-13:55 Uhrabgelaufen
14:00-14:15 Uhrabgelaufen
14:40-14:55 Uhrabgelaufen
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