Deine bewegte Pause
die Schreibtischpause ist ein 15-minütiges, Bewegungsprogramm, dass online nach Hause ins Homeoffice oder ins Büro kommt. Die Übungen dienen der Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und Entspannung. Ziel ist es, der einseitigen sitzenden Tätigkeit und der Arbeit am PC entgegen zu wirken. Der Fokus liegt insbesondere auf dem Schulter-, Nacken- und Rückenbereich. Für die kurze aktive Intervention muss sich nicht umgezogen werden, denn es wird nicht geschwitzt. Weitere Materialien sind nicht erforderlich.
Bildnachweis: Hochschulsport Hamburg
Voraussetzung für die Teilnahme an diesen Kursen ist die Buchung unseres "Online-Kurse - Teilnahme-Tickets" sowie bis Jahresende unseres Aktionsangebot "Ab zum Sport!". Darüber hinaus ist die Teilnahme entgeltfrei! Bitte melde dich immer für den nächsten Kurstermin an. Eine Teilnahme ohne vorherige Buchung ist nicht möglich.
Die notwendigen Zoom-IDs versenden die Kursleitungen kurz vor Kursbeginn per E-Mail an Dich. Wir empfehlen daher eine rechtzeitige Anmeldung!!
Bitte beachte: Eine eigene PC-Kamera ist nicht erforderlich. Die Installation einer Software ist nicht erforderlich.
