Die wesentlichen Prinzipien des Trainings bei Pilates sind: Konzentration, Kontrolle, Atmung, Entspannung, Zentrierung, Koordination, harmonische Bewegung und Vitalität. Alle Bewegungen haben ihre Verankerung im Zentrum des Körpers. Ausgehend von einem dynamisch-stabilen Rumpf werden verschiedene Muskelgruppen gleichzeitig gekräftigt und gedehnt. Durch die vorrangige Stärkung der Körpermitte wird der Rücken gestützt und eine freie Bewegung der Gliedmaßen gewährleistet. Pilates hilft gegen Bewegungsarmut und einseitige Arbeitshaltungen, eine regelmäßige Teilnahme kann Rückenschmerzen und Verspannungen entgegenwirken.

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Wie kannst DU an diesem Online-Kurs teilnehmen:

1. Installiere vor dem Kurs Zoom: https://zoom.us/support/download
2. Du brauchst nur eine Matte und eine ruhige Ecke
3. Bitte geh um 8:50 online, um vor dem Kurs deine Fragen zu stellen oder die technische Bereitschaft zu überprüfen
4. Klicke auf den Link in Deiner Buchungsbestätigung (!), um am Onlinekurs teilzunehmen
5. Join Zoom Meeting :-)
6. Du kannst optional dein Video anschalten, um mich und ggfls. andere Teilnehmer zu sehen. Die Stimmung ist dann wie in einem gemeinsamen Kurs.

VIEL SPASS!!!