Hatha Yoga beinhaltet Körperübungen, Atemübungen und Meditation. Es bringt das menschliche Potential voll zur Entfaltung. Dabei werden die Fähigkeiten der körperlichen und geistigen Selbstwahrnehmung ausgebildet. Erkrankungen wie Herz- Kreislaufbeschwerden, hohem Blutdruck, Gelenkschmerzen, Rheuma und Arthrose, Rücken-, Nacken- Schulterproblemen und Kopfschmerzen können entgegengewirkt werden.

Voraussetzungen: bequeme Kleidung, warme Socken und ggf. ein warmer Pullover. Ein kleines Kissen oder eine Nackenrolle kann sinnvoll bei bestimmten Übungen im Knien oder Liegen sein.

Vor dem Kurs sollte ca. zwei Stunden auf schwere Speisen verzichtet werden.

Ziele:
- Herstellung von Gesundheit und Harmonie in Körper und Geist
- Beseitigung und Vermeidung unterschiedlicher psychischer und physischer Erkrankungen und Belastungen

Voraussetzung für den Besuch dieser Kurse ist der Besitz der aktuellen SportsCard. Darüber hinaus ist die Teilnahme entgeltfrei! Eine Anmeldung zu einzelnen Kursen ist nicht erforderlich. Ausnahme sind die mit "Vormerkliste" markierten Kurse, siehe dazu bitte hier.

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Yoga (Hatha) mit Yoga-Nidra

Körper und Geist bereiten wir mit sanften Asanas (Körperhaltungen) und Pranayama (Atemübungen) auf die geführte Tiefenentspannung Yoga Nidra vor. Diese findet grundsätzlich im Liegen (Savasana) statt und dauert etwa 30 Minuten. Du wirst dich danach erfrischt, klarer und gestärkt fühlen.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, Matten und Decken sind vorhanden.

Voraussetzung für den Besuch dieser Kurse ist der Besitz der aktuellen SportsCard. Darüber hinaus ist die Teilnahme entgeltfrei! Eine Anmeldung zu einzelnen Kursen ist nicht erforderlich. Ausnahme sind die mit "Vormerkliste" markierten Kurse, siehe dazu bitte hier.

Yoga Hatha-Vinyasa

Dieser Kurs besteht aus einer Kombinationen von klassischem Hatha-Asanas und Flow-Elementen (Verbindung von Atem, Bewusstsein und Bewegung). Wir beginnen typischerweise mit Pranayama (energiebildenden Atemübungen) und schließen mit einer Entspannungsübung (Yoga-Nidra) sowie einer kleinen Meditation. Der Fokus des Unterrichts ist es Achtsamkeit für den eigenen Körper zu schaffen, Atmung und Bewegung zu harmonisieren und bewusste Konzentration entstehen zu lassen. AnfängerInnen und Fortgeschrittene sind gleichermaßen willkommen.

Voraussetzung für den Besuch dieser Kurse ist der Besitz der aktuellen SportsCard. Darüber hinaus ist die Teilnahme entgeltfrei! Eine Anmeldung zu einzelnen Kursen ist nicht erforderlich. Ausnahme sind die mit "Vormerkliste" markierten Kurse, siehe dazu bitte hier.