Auf die Plštze, fertig: Sport!
         
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Dynamic Yoga
verantwortlich: Isabel Sturm

Dynamic Yoga ist die dynamische Version des Hatha Yoga. Mit seinen fließenden Bewegungsfolgen im Zusammenspiel mit der Atmung bringt es Körper und Geist in Einklang. Dynamic Yoga eignet sich wunderbar, um Stress abzubauen und die psychischen und körperlichen Ressourcen zu stärken.

Ziele:

  • Verbesserung der Beweglichkeit
  • Steigerung der Kraft und Vitalität
  • Schulung der inneren Wachsamkeit

Voraussetzungen: bequeme Kleidung, warme Socken und ggf. ein warmer Pullover. Ein kleines Kissen oder eine Nackenrolle kann sinnvoll bei bestimmten Übungen im Knien oder Liegen sein.

Vor dem Kurs sollte ca. zwei Stunden auf schwere Speisen verzichtet werden.

Voraussetzung für den Besuch dieser Kurse ist der Besitz der aktuellen SportsCard. Darüber hinaus ist die Teilnahme entgeltfrei! Eine Anmeldung zu einzelnen Kursen ist nicht erforderlich. Ausnahme sind die mit "Vormerkliste" markierten Kurse, siehe dazu bitte hier.

Noch mehr Service für Dich:
Du kannst Dich mit Deiner Email-Adresse in den „Infoservice“ Deiner Lieblingskurse ohne Vormerkliste eintragen. So können wir Dich auch hier per Email über Änderungen oder kurzfristige Ausfälle informieren.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
010700beschreibender Text01.10.-31.03.entgeltfreiabgelaufen

Bei diesem Angebot am Montag findet jeden ersten Montag im Monat Yin Yoga statt

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
010701Mo18:30-20:00Turnhalle07.10.-30.03.Franziska Goebelentgeltfreiabgelaufen
010702Di16:30-18:00Gymnastikhalle01.10.-31.03.Sophie Habermannentgeltfreiabgelaufen
010703Do07:00-08:30kleine Unihalle10.10.-26.03.Samaneh Javanbakhtentgeltfreiabgelaufen
010704Do18:30-20:00Gymnastikhalle10.10.-26.03.Vera Vorreiterentgeltfreiabgelaufen
010705So13:00-14:30kleine Unihalle06.10.-29.03.Ralph Buseentgeltfreiabgelaufen

In dieser Yogaeinheit wird ein dynamischer und konditionell fordernder Yogastil unterrichtet. Verschiedene Asanas greifen fließend ineinander und in dieser Haltungssequenz werden die Atmung und Bewegung synchronisiert.

Dazu wird Vinyasa Yoga mit in die Stunde einfließen, hierbei handelt es sich um eine besonders sportliche und dynamische Yogavariante mit entsprechender Wirkung: körperlich fordernde Haltungen sprechen die Tiefenmuskulatur an, die fließende Bewegungsfolge schult statische und dynamische Balance, Wirbelsäule und die Gelenke werden mobilisiert, fasziales Gewebe wird gelockert. Darüber hinaus, wirkt Vinyasa Yoga meditativ, baut Stress ab, schenkt Kraft und Ausgeglichenheit.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0107051intensiveMi16:15-17:30HAW Standort Berliner Tor / Stiftstraße 69 29.01.-25.03.Ksenia Tumanovaentgeltfreiabgelaufen

Dieser Kurs ist für fortgeschrittene Teilnehmende.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
010706advancedMi18:00-19:30Gymnastikhalle02.10.-25.03.Sandra Alcayagaentgeltfreiabgelaufen
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