Auf die Plštze, fertig: Sport!
         
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Cross Training
verantwortlich: Isabel Sturm

"Cross Training" ist ein leistungsorientiertes funktionelles Ganzkörpertraining, welches im hohen (HIT – High Intensity Training) bis sehr hohen Bereich (HIIT – High Intension Intervall  Training) im Rahmen von Zirkeln mit 6-7 Übungen oder in Form von Einzelübungen stattfindet.

Trainiert werden in einem stets wechselnden „Workout of the Day“ (WOD) in komplexen Ganzkörperübungen mehrere oder alle großen Muskelgruppen gleichzeitig - auf technisch hohem Niveau.

Aus diesem Grund müssen Sportler – neben der Grundkenntnis bezüglich der Ausführung komplexer Grundübungen, wie Squats, Lunges, Push- & Pullup-Übungen – unerlässlich auch über eine fortgeschrittene Physiofitness verfügen, um sich nicht zu verletzen oder den Organismus zu überfordern. Für das Erlernen von Grundtechniken besteht in einem WOD weder die Zeit, noch ist das Ziel des Kurses.

Der Kurs richtet sich an fortgeschrittene Fitness- und Leistungssportler, die zumindest über ausgeprägte Grundlagen in Mobilisation, Stabilisation, Koordination, Kraft und Cardio verfügen, um an ihre Grenzen gehen zu wollen und können.

Voraussetzung für den Besuch dieser Kurse ist der Besitz der aktuellen SportsCard. Darüber hinaus ist die Teilnahme entgeltfrei! Eine Anmeldung zu einzelnen Kursen ist erforderlich. Bitte denke daran, dir über die "Vormerkliste" regelmäßig einen Platz für die Folgewoche im Internet zu reservieren.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
011900beschreibender Text01.10.-31.03.entgeltfreiabgelaufen
011901IndoorDo20:30-21:30Sportzentrum TUHH10.10.-26.03.Niko Röhnerentgeltfreiabgelaufen
011902IndoorDi20:00-21:30Sportzentrum TUHH01.10.-31.03.Hinnerk Heuerentgeltfreiabgelaufen
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