Rückenschmerzen müssen nicht sein. Dieser Kurs vermittelt Zusammenhänge und zeigt Übungen, um präventiv Gelenk und Rückenbeschwerden zu vermeiden. Hier wird das Programm vermittelt für zu Hause, am Arbeitsplatz oder in der Uni. Das Kräftigungstraining wirkt rumpfstabilisierend und aktivierend für den gesamten Körper. Entspannungsübungen unterschiedlichster Techniken runden dieses ganzheitliche Trainingsprogramm ab.

Dieser Kurs wird von der Kooperationspartnerin des HSP der TK unterstützt. Eine Kostenerstattung durch die gesetzlichen Krankenkasse erfolgt nicht.

Der Kurs findet in der Präsidialverwaltung der UHH im Mittelweg statt. Die Seminarräume befinden sich im Erdgeschoss. Bitte achten Sie auf die Hinweistafel am Eingang.

Dieser Kurs ist kein Angebot der SportsCard. Eine gesonderte Anmeldung ist erforderlich. Bildnachweis TK

Die angegebenen Entgelte stehen in dieser Reihenfolge für: Studierende / Beschäftigte / Gäste

Wir sitzen zu viel und bewegen uns zu wenig. Bewegungsmangel ist das neue Rauchen, dieser Kurs zeigt dir, wie es anders gehen kann. Rückenbeschwerden, Verspannungen und Stress sind vermeidbar. In diesem Kurs erfährst du die Zusammenhänge und erlernst unterschiedliche Übungen, um präventiv den alltäglichen Belastungen entgegen zu wirken.

Kursinhalte:

• rumpfstabilisierendes Kräftigungstraining an Fitnessgeräten und mit Kleingeräten
• Ausdauertraining (Ergometer / Outdoor-laufen)
• unterschiedlichste Entspannungstechniken
• Mobilisierung - Übungen für mehr Beweglichkeit

Wichtig: Das Ausdauerprogramm findet teilweise auch draußen statt.
Zum Einschließen der Wertsachen bitte ein kleines Vorhängeschloss mitbringen.

Unsere Kooperationspartnerin "die Techniker" fördert diesen Kurs.

Dieser Kurs ist kein Angebot der SportsCard. Eine gesonderte Anmeldung ist erforderlich

Die angegebenen Entgelte stehen in dieser Reihenfolge für:
Studierende / Beschäftigte / Gäste