Aktuelle Änderungen findest du hier:
und bei:
Gesundheits-Partner des Hochschulsport Hamburg:
HIIT ist der Hit! High Intensity Interval Training bedeutet “kurz und knackig” statt “lang und langsam”!
HIIT ist ein schweißtreibendes Ganzkörpertraining zu entsprechender Musik, das zusätzlich den "Eisernen Willen zum Durchhalten" bis an die Grenze fordert.In einer HIIT-Einheit wechseln sich intensive Belastungsphasen mit aktiven und lohnenden Pausenphasen ab, um den Stoffwechsel anzuregen, die athletische Kraft zu stärken und die Ausdauer- und Sprintfähigkeit zu steigern. Trainiert wird also grundsätzlich im Intervallprinzip, wobei die Dauer der Intervalle wie auch die Übungen und Muskelgruppen variieren können. Dabei gilt: je kürzer die Belastungszeit, umso anstrengender die Übung. HIIT ist das Richtige für Alle, die nach einem neuen Impuls für ihr Training suchen und mit einem kurzen und hochintensiven Training ihre sportliche Leistungsfähigkeit steigern möchten.
Voraussetzung für den Besuch dieser Kurse ist der Besitz der aktuellen SportsCard. Darüber hinaus ist die Teilnahme entgeltfrei! Eine Anmeldung zu einzelnen Kursen ist nicht erforderlich. Ausnahme sind die mit "Vormerkliste" markierten Kurse, siehe dazu bitte hier.
Downloads
SportsCard-Programm von A-Z SportsCard-Programm nach Tag und Zeit SportsCard-Programm nach Ort Studio-Flyer Alle Downloads
Quicklinks
Unser Angebot von A-Z Öffnungszeiten Fitness-Studios Öffnungszeiten Geschäftsstelle Entgelte Fitness-Studios
Kontakt
Universität Hamburg Hochschulsport Hamburg Turmweg 2 - 20148 Hamburg Fon +49 40 42838-7200 Fax +49 40 42838-5661 hsp@sport.uni-hamburg.de www.hochschulsport-hamburg.de