Kursbuchung

Als Ergänzung zum PausenExpress (Bewegung) startet am 25.04.22 der Stressless Pausenexpress (Entspannung). Hier können Sie als Einzelperson und Beschäftiger der UHH sich Impulse für einen entspannten Arbeitsalltag holen.Stressfrei durch den Tag! Diese kurze Pause kann helfen, dass dieses Ziel gelingt. Der Stressless PausenExpress ist ein 15-minütiges, kostenfreies Entspannungsprogramm, das Sie sich online nach Hause ins Homeoffice oder ins Büro holen können. Unterschiedliche Entspannungsangebote unterstützen Körper und Geist, sich zu entspannen, einen kurzen Moment zur Ruhe zu kommen und Kraft zu schöpfen. Unterschiedliche Methoden lassen sich alltagstauglich in den Tagesablauf einbauen.  Das kurze, effiziente Entspannungsangebot findet einmal wöchentlich statt und wird von geschulten Trainerinnen und Trainern live angeleitet. Ziel ist es, der psychischen und physischen Belastung entgegen zu wirken. Der Fokus liegt insbesondere auf einfachen Entspannungstechniken, die jederzeit in den Tag integriert werden können. Für die kurze Intervention werden keine Hilfsmittel benötigt.

In der Gruppe nehmen Beschäftigte unterschiedlicher Abteilungen teil. Die kostenfreie Registrierung zur wöchentlichen Teilnahme am Angebot ist erforderlich. Nach der Anmeldung erhalten Sie die Zoom-IDs durch die Kursleitung kurz vor Kursbeginn, ca. 10 Minuten vorher, per E-Mail.
Wir empfehlen daher eine nicht all zu kurzfristige Anmeldung.

Suchen Sie alternativ nach einem Bewegungsangebot, geht es hier zum online PausenExpress.

Dank der Unterstützung der Universitätsleitung ist der Stressless PausenExpress oder der PausenExpress einmal wöchentlich für die Beschäftigten der Universität kostenfrei und Teil der Arbeitszeit.

Eine eigene PC-Kamera ist nicht erforderlich. Die Installation einer Software ist nicht erforderlich. 

Haben Sie weitere Fragen?
Ihre Ansprechpartnerin für den Stressless Pausenexpress im Hochschulsport ist Karin Nentwig: karin.nentwig@uni-hamburg.de
Ihre Ansprechpartnerin für den Stressless Pausenexpress im Gesundheitsmanagement der UHH ist Birgitta Büsch: birgitta.buesch@uni-hamburg.de

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