Deine bewegte Pause
die Schreibtischpause ist ein 15-minütiges, Bewegungsprogramm, dass online nach Hause ins Homeoffice oder ins Büro kommt. Die Übungen dienen der Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und Entspannung. Das kurze effiziente Bewegungsangebot findet zweimal in der Woche in der Mittagszeit statt. Ziel ist es, der einseitigen sitzenden Tätigkeit und der Arbeit am PC entgegen zu wirken. Der Fokus liegt insbesondere auf dem Schulter-, Nacken- und Rückenbereich. Für die kurze aktive Intervention muss sich nicht umgezogen werden, denn es wird nicht geschwitzt. Weitere Materialien sind nicht erforderlich.
Ergänzend zur Bewegungspause finden am Dienstag und Donnerstag die Entspannungspausen statt.
Bildnachweis: Hochschulsport Hamburg
Voraussetzung für die Teilnahme an diesen Kursen ist die Buchung unseres "Online-Kurse - Teilnahme-Tickets". Darüber hinaus ist die Teilnahme entgeltfrei!
Die notwendigen Zoom-IDs versenden die Kursleitungen kurz vor Kursbeginn per Email an Dich.Wir empfehlen daher eine nicht all zu kurzfristige Anmeldung!!
Bitte beachte: Eine eigene PC-Kamera ist nicht erforderlich. Die Installation einer Software ist nicht erforderlich.
