Start der neuen Staffel zum Pausenexpress ist der 01.5.2022. Hier können sie als Einzelperson und Beschäftigter der UHH sich zu mehr Bewegung im Arbeitsalltag anregen lassen.
PausenExpress ist ein 15-minütiges, Bewegungsprogramm, dass online nach Hause ins Homeoffice oder ins Büro kommt. Die Übungen dienen der Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und Entspannung. Das kurze effiziente Bewegungsangebot findet einmal täglich in der Woche zu unterschiedlichen Zeiten statt.
Ziel ist es, der einseitigen sitzenden Tätigkeit und der Arbeit am PC entgegen zu wirken. Der Fokus liegt insbesondere auf dem Schulter-, Nacken- und Rückenbereich. Für die kurze aktive Intervention muss sich nicht umgezogen werden, denn Bildnachweis Hochschulsport Hamburg es wird nicht geschwitzt. Weitere Materialien sind nicht erforderlich. Der Pausenexpress ist ein Angebot, in dem Kolleg*innen Teams sich gemeinsam bewegen.
Sie finden kein Team, um am Pausenexpress teilnehmen zu können? In diesem Angebot der offenen Gruppe ist dies trotzdem möglich.Für die offene Gruppe ist es erforderlich, sich wöchentlich zu registrieren.
Die notwendigen Zoom-IDs versenden die Kursleitungen kurz vor Kursbeginn per Email an Dich.Wir empfehlen daher eine nicht all zu kurzfristige Anmeldung!!
Bitte beachte: Eine eigene PC-Kamera ist nicht erforderlich. Die Installation einer Software ist nicht erforderlich.
Dank der Unterstützung der Universitätsleitung ist der PausenExpress einmal wöchentlich für die Beschäftigten der Universität kostenfrei und Teil der Arbeitszeit.
Eine eigene PC-Kamera ist nicht erforderlich. Die Installation einer Software ist nicht erforderlich.
Haben Sie weitere Fragen?
Ihre Ansprechpartnerin für den Pausenexpress im Hochschulsport ist Karin Nentwig: karin.nentwig@uni-hamburg.de
Ihre Ansprechpartnerin für den Pausenexpress im Gesundheitsmanagement der UHH ist Birgitta Büsch: birgitta.buesch@uni-hamburg.de
