Kursbuchung

Gesund und leistungsfähig zu bleiben UND dabei auch Spaß im Alltag zu haben, das ist in dieser ganz besonderen Zeit eine echte Herausforderung. Dieses 4-Wochen Programm soll dir Impulse geben, deine persönlichen Fragen rund um wichtige, gesundheitsförderliche Verhaltensweisen zu reflektieren und dich zu mehr Bewegung und Entspannung und einer guten Ernährung im Alltag anzuregen. Du erhältst zu den oben genannten Themen relevante/erforderliche Hintergrundinformationen und wichtige Aspekte, die dir helfen, neue und gesundheitsförderliche Routinen zu entwickeln. Videos, Checklisten, spannende Tests und Live-Streamings erwarten dich.

Programminhalte
Jede Woche steht unter einem neuen Thema:

• Woche 1 Fitness: Auf die Plätze, fertig, Sport!
• Woche 2 Umgang mit Stress: Take a deep breath!
• Woche 3 Ernährung: Iss dich fit!
• Woche 4 Es geht um dich: Komm gesund und bewegt durch die Woche!

Bildnachweis: Hochschulsport Hamburg

Das Programm in den 4 Wochen beinhaltet:

• Eingangsfitnesstest
• Stresstest
• Vorträge mit Hintergrundinformationen
• Anleitungsvideos
• Zugang zu Kursen im Onlineprogramm des Hochschulsports
• OnlineKochkurs und Ernährungsvorträge
• Tägliche Motivations- und Infomails

Das Programm der 4 Wochen im Detail findest du hier (PDF).

Dieser Kurs wird online über ZOOM organisiert. Die notwendige Meeting-ID bekommst Du kurz vor dem Kursbeginn von der Kursleitung per E-Mail gesendet. Die weitere Kommunikation im Kurs erfolgt per Mail.