Auf die Plštze, fertig: Sport!
         
von A - Z SportsCard FitnessCard SchwimmCard NoCard Sportreisen Events Wettkampf Infos

Aktuelle Änderungen
findest du hier:

und bei:

 

 

 

 


Gesundheits-Partner des
Hochschulsport Hamburg:Logo_TK

Funktionales Cross Training
verantwortlich: Isabel Sturm

"Cross Training" ist ein leistungsorientiertes funktionales Ganzkörpertraining, welches im hohen (HIT – High Intensity Training) bis sehr hohen Bereich (HIIT – High Intension Intervall  Training) im Rahmen von Zirkeln mit 6-7 Übungen oder in Form von Einzelübungen stattfindet.

Trainiert werden in einem stets wechselnden „Workout of the Day“ (WOD) in komplexen Ganzkörperübungen mehrere oder alle großen Muskelgruppen gleichzeitig - auf technisch hohem Niveau.

Aus diesem Grund müssen Sportler – neben der Grundkenntnis bezüglich der Ausführung komplexer Grundübungen, wie Squats, Lunges, Push- & Pullup-Übungen – unerlässlich auch über eine fortgeschrittene Physiofitness verfügen, um sich nicht zu verletzen oder den Organismus zu überfordern. Für das Erlernen von Grundtechniken besteht in einem WOD weder die Zeit, noch ist das Ziel des Kurses.

Der Kurs richtet sich an fortgeschrittene Fitness- und Leistungssportler, die zumindest über ausgeprägte Grundlagen in Mobilisation, Stabilisation, Koordination, Kraft und Cardio verfügen, um an ihre Grenzen gehen zu wollen und können.

 

Voraussetzung für den Besuch dieser Kurse ist der Besitz der aktuellen SportsCard. Darüber hinaus ist die Teilnahme entgeltfrei! Eine Anmeldung zu einzelnen Kursen ist nicht erforderlich. Ausnahme sind die mit "Vormerkliste" markierten Kurse, siehe dazu bitte hier.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
011901IndoorDo20:30-21:30Sportzentrum TUHH04.04.-26.09.Niko Röhnerentgeltfreiabgelaufen
011902IndoorDi20:00-21:30Sportzentrum TUHH02.04.-24.09.Hinnerk Heuerentgeltfreiabgelaufen
Datenschutzerklärung Impressum AGB

 

Downloads

SportsCard-Programm von A-Z
SportsCard-Programm nach Tag und Zeit
SportsCard-Programm nach Ort
Studio-Flyer
Alle Downloads

 

Quicklinks

Unser Angebot von A-Z
Öffnungszeiten Fitness-Studios
Öffnungszeiten Geschäftsstelle
Entgelte Fitness-Studios

 

Kontakt

Universität Hamburg
Hochschulsport Hamburg
Turmweg 2 - 20148 Hamburg
Fon +49 40 42838-7200
Fax +49 40 42838-5661
hsp@sport.uni-hamburg.de

www.hochschulsport-hamburg.de